立春雨水到，早起晚睡覺

二月是春天的開始，從二十四節氣來說，包含有”立春”和”雨水”兩個節氣。從養生方面來說，春季主要是護肝，而護肝要從心情着手，使心情舒暢，防止〝肝火上升〞。

人體對春季風向多變的氣候特點適應性較差。民間有一句流傳已久的養生民諺“立春雨水到，早起晚睡覺”它是從《黄帝内經•素問•四氣調神大論》中所提倡的春季養生概要引發出來的。
　

　“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生。”立春一到，寒冷的天氣逐漸減少，自然界的陽氣開始回升，萬物開始生長。

根據“天人合一”的養生理念，我們也應盡快調整自己體内的“生理時鐘”，將冬季的“早睡晚起”調整爲春季的“晚睡早起”，以適應節氣的變化達成養身的目標。

健康才是真的